Advertisement
(Input html or adsense code here)
Поиск по меткам

Свердловская область аллергия на молочную смесь беременность гороскоп для детей гороскоп ребенка овен график прививок дети дети от года до трех лет детская аптечка детский гороскоп детский зодиак документы здоровье игрушки своими руками игры с ребенком как выбрать прорезыватель как получить материнский капитал календарь прививок компенсация консерванты и беременность куда потратить материнский капитал лепка любимый цвет мамины права материнский капитал материнский капитал в 2012 году молочная смесь новорожденный определить пол будущего ребенка первая аптечка ребенка питание беременной планирование пола ребенка полезные продукты во время беременности пособие прививки детям приданое для ребенка прорезыватели развивающие игрушки развитие ребенка размер материнского капитала в 2011 году раскраски ребенок совместный сон тесты характер

Для вывода облака тегов WP_Cumulus необходим Flash Player 9 или выше. Бесплатные русские шаблоны для WordPress.

LI

Чем лучше питаться во время беременности

Время беременности – особое время для будущей мамы. Меняется образ жизни, эмоциональное поведение. Но нужно ли кардинально менять питание беременной женщины? Что можно кушать, а чего лучше избегать, чтобы не навредить малышу?

Надо учитывать, что организм женщины, работающий в это время в активном режиме, и самое главное – эмбрион, особенно чутко реагирует на всю пищу.

К сожалению, в наших магазинах продукты большей частью рафинированные, напичканные консервантами и красителями. В результате женский организм перенасыщаются токсинами, которые накапливаются и создают еще большую нагрузку на печень и почки. А ведь именно эти органы выполняют и так двойную работу за маму и будущего малыша.
Показывали недавно по телевизору жещину, которая во время беременности постоянно ела продукты быстрого приготовления. У нее потом родился мальчик с лишними пальчиками на руках и на ногах. Если бы она знала о таких последствиях, то конечно отказалась бы от фаст-фуда.

Так что же теперь делать? Не есть практически ничего? Грызть сырую морковь и жевать салат из капусты?

[adsense]

Вовсе нет! Кушать можно практически все, но стараться не употреблять продукты с консервантами, красителями и прочими “вредностями”.

Не стоит увлекаться копченостями, острыми приправами, слишком солеными продуктами. Хотя многим хочется именно солененького во время беременности. Я почему-то не хотела.

Желательное питание во время беременности:

Натуральные продукты:

  • Овощи – лучше всего сырые, в виде салата. Добавить к ним можно нерафинированное растительное масло,свежую зелень. Например, такой рецепт салата: сырую свеклу натереть на мелкой терке, добавить также тертые яблоки или морковь. Заправить подсолнечным маслом, зеленью, посыпать молотыми орехами. Можно еще морской капусты чуть-чуть.
  • Фрукты – свежие. И не надо увлекаться экзотическими фруктами. Лучше местные. Очень полезны черника, абрикосы, земляника, арбузы. Зимой можно свежезамороженные фрукты брать.
  • Каши из цельных круп,
  • орехи,
  • мед,
  • молочные и кисломолочные продукты (побольше творога),
  • мясо,
  • рыба,
  • бобовые.

Цельные продукты:

  • хлеб с добавлением цельного зерна,
  • изюм,
  • картофель, сваренный в мундире,
  • свежевыжатые соки.

Это рекомендуемый список. На самом деле все индивидуально.  Да и побаловать себя можно иногда )))

Ну хочет беременная сало в шоколаде. Или мороженое с чесноком…

Это я шучу, конечно. А если без шутки – у Вас есть (или были) какие прихоти? Напишите. Будет интересно обсудить.

2 комментария на “Чем лучше питаться во время беременности”

  • Елена пишет:

    Если сало в шоколаде, то на Украине такое можно найти. А насчет пристрастий, то особо не было, только как-то пирожков магазинных захотелось, но это наверное семейное, мама рассказывала что тоже такое было у нее.

  • Мария Бессонова пишет:

    Неужели сало в шоколаде – это вкусно? Хотя на вкус и цвет…

    Я, например, во время первой беременности очень хотела кофе. А во время второй часто халву покупала. Только потом узнала, что она очень полезная.

Оставить комментарий

Внимание! Решите простой математический пример, чтобы показать, что Вы человек, а не робот :-)

Сколько будет 4 + 4 ?
Please leave these two fields as-is:

Моя страничка в Твиттере
Поделись:
Тесты онлайн!
Загрузка...
Show Buttons
Hide Buttons